一个动作重复好多次是什么原因

问：一个健身动作要重复好几组，原因是什么原因？

1. 答：我们健身通常有两种类型的追求，一种是对肌肉力量等健身结果的追求。另一个是对健身时间的压缩。例如，实现目标6个月，越短越好。这两个追求加起来就是健身效率。也就是说，您可以在最短的时间内获得最好的健身结果。我们很多人称之为健身计划、健身套路和健身技能，都是为了提高健身效率。
   为什么健身动作要重复好几组？知道原因的人都是健身专家对于健身效率的优化，很多人好奇为什么现在的很多健身项目要用一个健身动作重复多个组。不是每组只做一个动作，而是把更多的动作放到计划中怎么样？
   练习胸肌时，为什么要做4组，而不是交替出现杠铃卧推、俯卧撑、器械钳胸等动作？动作练习得越多，刺激就越全面，不是吗？如果你也有这种疑惑，你可以接着看。为什么现在正规训练以一个动作多组的反复方式进行，这样做的好处到底在哪里，这样做能带来什么好处？多组重复有助于节省体力
   你知道，体力是健身的基础。要想深深刺激肌肉，深刻掌握动作，就要以体力为基础保障。很多初学者对为什么练习结束没有感觉，那是因为体力跟不上。以不同练习组改变动作的方式，明确是对体能的严重浪费。因为越熟悉一个动作，相应的消费体力就越少。
   身体越顺畅，体力消耗越小，体力消耗越少，训练时间越长，训练越深入，训练的收益越大。多组重复有利于动作突破，敲黑板、街头健身、花健身等的人要注意。街头健身确实是一种做动作的健身方式。它的主要内容也是各种花动作，但你认为他训练时会采取大量的花动作吗？
   有些人俯卧撑。这样吓唬人确实是几次。动作在哪里练习，没有练习的人只要动一下手就知道了。哪里疼，太浅了。当然，文章末尾要说的是，多动作循环并不是不可取的。对体能训练和减脂非常有效。例如，hiit的很多项目都可以尝试多动作循环过程、体能锻炼和减肥需求的人、多动作循环健身。
2. 答：其实最主要的原因就是反复的去操作，你会发现自己的身体才会有很好的一个爆发力，然后通过这样的一个锻炼，你的身体才会变得非常的健康，整个人还会很强壮。
3. 答：因为只做一组运动量也是达不到，很轻松的就可以完成，根本没有健身效果，多重复几组就可以到达一些需要的活动量。
4. 答：一个健身动作要重复好几组的原因是因为多次锻炼刺激才有能让肌肉更好的生长，使肌肉更加有力有型。
5. 答：是因为只有这样才能更好地让自己的肌肉进行充分的锻炼，让自己的身材变得更好。

问：习惯性多次重复做过的动作是怎么回事

1. 答：因为人类的大脑没有那么强大，如果所有的事情，所有的信息都需要通过大脑处理再进行的话，首先是危急时刻的反应速度不够，其次是大脑受不了信息大爆炸。所谓平时学习的时候也要注意休息也是一个道理。
   所以人类才有这些“下意识"的动作的形成。
2. 答：这就是习惯的力量啊，没个人的行为都有惯性，所以运动员才会反复练习一个动作，以求做到最好。拳击手每天练习一个动作，时间长了，这个动作的爆发力就有了。。熟能生巧。。。

问：经常控制不了一个动作要做好几遍 怎么办?

1. 答：不是病，也不是心理问题，有很多伟人也总是在重复他自己的动作
   自己既然注意到了，慢慢减少就是了
   比如原来重复做几次，就慢慢减少次数，直到不重复为止
2. 答：完全一样，我也是这种，而且比较严重。我自己清楚认识到以后，找到自己的点去减缓这种感觉，反正慢慢的还是有点效果的
3. 答：这是强迫症。做自己不喜欢的事。害怕的事，丢丑的事。担心的事
4. 答：我也是这样，已经困扰我20多年了，到现在也没找到答案，总之很痛苦