抑郁症预防措施论文
2023-01-20阅读(207)
问：忧郁症怎样治疗和预防
- 答：一般情况下，开展抑郁症的预防和治疗可以从生活调节、心理调节、药物调节等方面进行，具体分析如下：
1.生活调节：在日常生活中，多注意饮食，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣、刺激的食物，有利于预防抑郁症的发生。可以慢跑，促进人体分泌精神愉悦或者镇静的神经递质，放松身体、缓解抑郁等。
2.心理调节：平时可以进行自我疏导，增加自己的自信心。也可以多和家人、朋友沟通，促进不良情绪的排解。必要时，也可以在专业医生的指导下，进行心理调节来治疗抑郁症。
3.药物调节：抑郁症比较严重的时候，可以进行药物调节，如盐酸多塞平片、盐酸阿米替林片、盐酸舍曲林片等，服用时需谨遵医嘱。
问：抑郁症究竟是不是绝症？该如何预防抑郁症？
- 答：抑郁症严格来说并不算是绝症吧，因为它是可以治愈的，在他自身心态的变化以及周围人的帮助，专业医生的帮助情况下，他的病症可以逐渐的被康复。当然这个康复不是说一点底子都不留了，而是说不至于影响正常的生活，他能像一个正常人一样去交朋友去工作学习。
得抑郁症的原因有很多，不过总的来说就是你的精神压力过大，想的太多，心态不好与外界的环境是有很大的关系的，如果说家庭环境不和谐，然后你自己所处的环境也不太好，周围人一直排挤你，时间久了你的心态出了问题，你就容易得抑郁症，每天处在单调的环境之中，有着繁重压力，你不得不去处理，但是你还不想处理，时间久了你的心态也会出问题，所以说得的原因很复杂，但是最终造成的结果是相同的，就是你觉得做什么事情都索然无味，精神不正常。
预防抑郁症很好的一个办法，就是不要想太多，想的越多你越是痛苦很多事情，你要是不想得那么复杂的话，他就没有那么复杂生活中大多数的痛苦的来源，一些外在的固有环境的东西我们是改变不了的，比如说家庭矛盾，父母吵架，父母离婚，自身所背负的压力，这些是我们改变不了的，但是我们完全可以每天抽出一定的时间来培养一个自己发泄压力的渠道，把压力发泄出去，你的心情就会好很多。
每个人都需要一定精神压力的舒缓，就是我们生活中都会有些压力压在我们的肩头，我们是不得不去面对的，毕竟每个人活着都不容易，成年人的世界里就没有容易这两个字，只不过大多数人有自己的社交渠道，有自己的压力发泄的途径，他不开心的时候可能会啊，和朋友倾诉或者暴饮暴食，或者去疯狂的运动之类的，虽然这里面的习惯不都是好的，但是起码他能保证他的精神不出问题。 - 答：抑郁症是可以治疗的，不是绝症，只不过治愈会费一些劲而已，想要预防抑郁症一定要让自己有一个开心的心态，有事情不要常在心里，可以找人倾诉，找亲朋好友或者是找专业的心理医生排解，都可以预防。
- 答：抑郁症当然不是绝症。抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。 要预防这个疾病关键是要保持乐观向上的心态，开朗的心胸。建议你在这段时间去旅游散散心。
- 答：不是绝症，可以找到一些合理的发泄方式，如跑步写日记等。将不好的情绪全部发泄掉，有利于心理的健康。
- 答：如果抑郁症能像癌症一样无药可救最终死亡就好啦，那样也不会有下不去手，痛苦的煎熬着
问：抑郁症，觉得自己得了抑郁症
- 答：您好，这不是抑郁症，这只是偶尔心情不好，每个人都会偶尔情绪低落，感觉很压抑很烦躁，我觉得这时候应好好静下心来，或者去户外散步，心情将会很好的。
指导意见：每个人都会偶尔情绪低落，感觉很压抑很烦躁，我觉得这时候应好好静下心来，或者去户外散步，心情将会很好的。 - 答：抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。
指导意见：
药物治疗：用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。
心理治疗：主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。
好的生活习惯：规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。多锻练是抗抑制症的最好药，吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。
祝健康！ - 答：听了你的症状，你的确得了很重要的心里疾病，得了这种病你心里是最痛苦的啊！应该马上去看医生、去住院请医生对你做系统的治疗，就你现在的症状不应该待在家里了，这样很危险，你必须要对你自己，对你的家庭负责，因为万一你做了不该做的事情，伤害的不只是你，对你家人的伤害也是最大的(我想问一下，你父母就没意识到你问题的严重性吗？他她们应该尽快陪你去医院做系统治疗的啊)真心希望你早日康复！
- 答：建议去正规公立医院鉴定～别没事相信什么电话咨询，更别信私立医院～
每个人都有心情低落的阶段，每个人心情特别低落，都会想自杀～说的简单点，人的心情不可能永远在高点，必须是波浪线，就像心电图，波浪线才证明我们还活着～如果永远在高点，不就成直线了～
心情低落期，努力看书，看好书，自己鼓励自己～记住，没人永远面对天黑，天总会亮的～
如果去正规医院，医生说是抑郁症的，也没什么可担心，更别不好意思，现在医疗条件这么好，听医生的话，对症下药～抑郁症就是心情感冒了，按时吃药一定能治好～
等你心情感冒治好了，早点找到灵魂伴侣，一起报团去法国幸福玩一圈，你会明白，世界真的很美好～温暖幸福时刻围绕你身边～ - 答：抑郁症。分很多种，像有产后郁郁啊，还有失恋后的抑郁都是。很多人都会有的，多多少少都会有。但是就看严不严重了？如果病情得到控制的话，是。不会出现什么大问题的。但是如果觉得自己有意义，变化，应该去看心理医生，会比较妥一点，人家比较专业，买也能看的。处理问题的所在。有些治疗。会好一点，免得让自己担心而且家人也会担心的。所以建议及早治疗。去一些有信誉的比较高端的的心理心理科室去。检查一下病因会好一点。而且你自己要从新找原因，不要老是钻牛角尖，之类的。要不然。医生也帮不了你。
- 答：对于这类疾病的患者，主要是依靠药物控制患者的行为及情绪，再对患者进行适当的心理引导。建议到正规的心理咨询机构进行咨询。
建议使用一些抗抑郁的药物，如异环类抗抑郁药，而且尽可能使用一种药品，这种药物的安全性及耐受性也比较好，不良反应的症状比较轻，而且服用也比较方便，还能增强病人对药物的耐受性及依从性。

抑郁症的的症状：
对于这类疾病的患者，往往会在情绪上表现出很明显的症状，如情绪低落等。
患者常常表现除心情不好，感到无助或绝望，认为生活毫无价值；对各种事物的兴趣也比较的缺乏，对以前的各种业余爱好和文体活动等都提不起一点兴趣，如读书、看电视、听音乐等；也不愿易见人，也不愿和人讲话沟通；没有办法从家庭、工作或生活中体验到任何的乐趣。 - 答：这种情况，有多种原因，跟你失恋有点关系，但不完全是，你本身就是多虑的人，心眼小，任性，跟你本人的性格有关系，遇到事情不够冷静，一点小事就想不开，抑郁症，不是不治之症，其实这就看你能不能克服自己心里的障碍，调理心态，振作起来，做一些自己喜欢的事，让自己阳光起来。
- 答：你在上中学，还是大学？
你还是学生，建议你将主要精力放在学习上，而不要过早考虑感情问题。
有些事情，只有等年龄更大之后，知识、常识、经验（包括间接经验）、阅历更加丰富之后，你才能更好地判断、把握和承受。
说到失恋。错的人走了，对的人才会来。
错的人，也不值得你过于纠结、上心了。
豁达、大气一些，开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，为你以后的生活、事业，做好准备。
每个人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情绪低落，遭遇挫折，感到迷茫的时候。
不过，阴雨过后是晴天，办法总比问题多，要相信：一切都会好起来！
另外，吃一堑长一智，经一事长一能。
经历一些挫折、反思，会使你将来慧眼明亮，少走弯路。
千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。
这对你最终找到那个对的人，是有帮助的。
抑郁的话，建议你多与亲友、老师们交流、谈心。
当然，现在还不要忙着下一场恋爱。你先休整一下。
有时间，可以读一些励志类、文史类好书，可以户外活动、运动、散心。
找时间，还建议你咨询一下心理医生。
你找热线，包括在这里提问，也是好习惯。
我想，通过大家的建议、回答，你也会有更多的思路与思考的。 - 答：有心者，有所累，
无心者，无所谓。
其实，这个世界很简单，
复杂的只是人心。
人啊，
何必想太多？
这个社会，
有人喜欢你，就有人讨厌，
有人欣赏你，就有人鄙夷。
何必，
为不值得的人生气？
谁的话都往心里去。
生活不容易，人生不容易，
不要让自己想太多，
想太多就是折磨自己。
一条路，走不通，
要绕行，撞得头破血流谁心疼？
一件事，想不开，
要搁置，想得睡不着觉谁难受？
有些过，不是你的错，
别背着！
有些事，已时过境迁，
别琢磨！
别拿别人的错误惩罚自己，
也别总是对自己要求太高。
你是人，不是神，
人需要休息，人需要喘息。
活着，不要想太多，
整日胡思乱想耽搁时间不说，
越想人越难过。
苦，苦你自己，
痛，痛你自己，
到头来得不偿失，伤害的是你自己，
到最后思维混乱，也不能解决问题！
别胡思乱想了，
有那个时间多提升自己，
安全感，自己给，
需要啥，去努力。
当你变得与众不同，
自有人懂得欣赏你，
人，这一生太短，为自己而活！
加油做自己，别瞎想了，
开开心心过，别瞎琢磨。
请你相信，
你当下的所有付出，
都会在未来把你成就。
你当下的所有孤单，
都会让你的人生更充实！
