写论文焦虑怎么缓解
2022-06-12阅读(942)
问：总是害怕毕业论文写不好，感到非常焦虑怎么办？
- 答：感到特别的焦虑的这种情况下，就应该学会放心收拾自己的精神状态，可以出去走一走，看一看外面的风景，这样就能够不再那么焦虑。
- 答：总是害怕毕业论文写不好，感到非常焦虑应该要调整好自己的心态和建立自信。
建立自信的方法：
1、发现自己的优点和长处。
2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。
4、树立自信的外部形象。 - 答：这是正常的呀，害怕论文通不过，感到非常焦虑，我觉得你写完之后可以找朋友或者找班里成绩比较好的同学帮你看一看，帮你修改修改，这样的话就能提高你的通过率了。
- 答：如果害怕毕业论文写不好的话，其实可以向自己的老师或者同学互相请教，这样就能够改变自己的焦虑
- 答：尽自己最大的努力去写，在写论文的过程中，有不懂的地方一定要多和别人请教，相信完全可以克服这种不好的情绪。
- 答：要告诉自己，只需要自己进行充分的论证，多查阅一些资料你就能够把论文写好，不需要焦虑。
- 答：能体会到你内心的焦虑，似乎在你的心里，已经清清楚楚地看到了自己交不出论文，毕不了业的场景。你的焦虑是对你担心的糟糕后果的情绪反应，但这种情绪反应过于强烈，以至于现在你的眼里只能看到那个糟糕的后果，已经无法专心做手头需要做的事情了。或许，现在的你要把你的工作分解成很多的小任务。比如要想写论文，首先需要检索文献，然后需要确定题目，然后需要依据题目再次检索文献，记录下文献中有用的信息、然后指定你自己论文的提纲、最后是按照提纲一段一段完成论文。暂时不要考虑最后那个大目标，把注意力集中在每一个小目标上，完成一点就奖励自己一次，告诉自己的每次成功一点点。加油，当你把目标变小的时候，你会发现，事情原来没有那么的可怕。如果除了论文，你对别的事情也开始担心、做不了决定、无法行动，那就需要考虑进行心理咨询面询了。
问：临近研究生毕业，但是毕业论文写不下去很焦虑怎么办？
- 答：首先我们应该放松心情，然后可以去阅读一些书籍帮助我们写作，其次可以多向老师和同学讨论，提高我们的写作技巧。
- 答：这种情况千万不要太过着急，可以让自己冷静下来，让自己冷静下来考虑一下思路，再去用心的去写，不懂的地方多和别人请教就可以。
- 答：可以好好的放松一下，这样我们放下压力之后，可能灵感就来了，毕业论文就可以很轻松的写出来。
问：写论文时太焦虑，除了暴饮暴食还有哪些缓解方法？
- 答：写过一些论文，觉得焦虑的时候也有，其实主要写的多了就感觉慢慢的找到规律了。一是写不出来时就放松放松。二是有时候也要认真的逼自己一下，列好提纲，然后对着资料进行比对学习。三是和老师做好沟通，毕竟自己的毕业论文要靠他。最后，保持谦虚谨慎的态度，努力学好专业知识，这样写论文的时候也是得心应手，不会焦虑了。
- 答：当然除了暴饮暴食，还是有很多好的方法的，可以试着出门去散散心，走一走，看一看这美丽的风景，也可以听一听歌，缓解自己的身心压力，通过暴饮暴食的方式缓解焦虑，暴饮暴食还会伤害自己的身体，建议你放弃暴饮暴食这个习惯，通过上面的这些方法缓解焦虑，
- 答：说实话，我也焦虑。与其焦虑，泡在负面情绪中，不如立马去做一件事，做一件事情。干嘛都行，你喜欢暴饮暴食缓解焦虑，但是我喜欢打游戏来缓解焦虑，还可以通过想看电影来缓解焦虑，还可以通过专心做一件事来缓解焦虑，比如背背单词，听听课，睡觉也是缓解焦虑的好方法。
- 答：吃食物尤其是甜食是可以缓解压力的，而且是不受控的，就好比人心情不好的时候需要抽烟、喝酒一样。如果觉得这已经是个问题了，那么就要从写论文中看看哪些地方给自己带来了压力和焦虑？如果把这些压力和焦虑处理了或减轻了，行为自然而然的就会发生变化。出现这种现象是因为有些情绪无法得到处理而通过食物来回避自己不舒服的感受而导致的。
- 答：我是觉得写东西的话可能会经常的陷入焦虑状态，因为有时候你到了一个平静期，你就想不出来什么东西了，在这个时候你就会显得格外焦虑，然后也会做出一些不合你自己常理的举动，就比如说暴饮暴食啊，可能你只是想去缓解你这个焦虑的心情，但我觉得这种办法太伤身体了，你如果真的没有思路的话，你就可以去运动，跑一跑步，抒发抒发心情。
- 答：要克服情绪障碍的第一步，我们要搞明白学术论文的意义何在。我们都已经是成年人了，不能光凭着自己的喜恶去抉择，去做事。除了极小部分真正享受其中的人，对于大部分人来说，学位论文的意义只有一个，那就是毕业。只要这样想那你就肯定会有一定的改变。
- 答：焦虑的时候也有，其实主要写的多了就感觉慢慢的找到规律了。一是写不出来时就放松放松。二是有时候也要认真的逼自己一下，列好提纲，然后对着资料进行比对学习。三是和老师做好沟通，毕竟自己的毕业论文要靠他。最后，保持谦虚谨慎的态度
- 答：在我看来我觉得写论文焦虑是一件很正常的事儿，因为有时候我去写论文的时候也会特别焦虑，但是我焦虑的话不会去暴饮暴食，因为我觉得这种方法太伤身体了，所以我有时候会出去散散步，然后看看外面的风景之类的，让我的心情会舒缓很多，我觉得这对焦虑是一个很好的办法。
- 答：给自己留一点私密空间，创造写论文的仪式感。仪式感是生活中必不可少的部分，法国童话《小王子》里说：仪式感，就是使某一天与其他日子不同，使某一刻与其他时刻不同。在家里或者办公室辟一小块空间专门用于做和论文有关的事，这个空间必须要神圣化。
问：大学生面对毕业写论文和找工作感到压力很大怎么办？
- 答：遇到这种情况可以和自己的朋友倾诉一下，当把内心里这些压力释放出来的时候，再鼓起勇气来重新开始新的生活。
- 答：感觉到压力很大的话，那就去放松一下，找一个好一点环境的餐厅去大吃一顿，或者去玩一下蹦极之类刺激感强的运动。
- 答：可以适当的让自己放松一下，有的时候可能灵感就来自于放松的时候。
- 答：可以放松自己的心态，不必太过紧张，迟早是要面临的，包括以后的时间里也需要自己面对很多事。
- 答：我感觉没有必要，找工作和谐论文不冲突，如果实在时间不够用，可以找别人帮你写，出点费用就可以了
- 答：我认为压力来自于自己内心的焦虑，这时应该停止焦虑，先全力以赴写好论文，然后再着手找工作，这样就会减少压力。
- 答：面对这么多的压力很大的，这种情况下，就应该学会放松自己的精神状态，偶尔也应该出去走一走，和同学们出去聊聊天。
- 答：告诉自己车到山前必有路，只需要按部就班的去做好每一件应该做的事情就行了。
- 答：首先要调整好自己的心态，无论做任何事情，只要尽自己最大的努力就可以了，平时也要适当的为自己减压，比如说出去跑步，听听音乐等等。
- 答：大学生面对毕业写论文感到压力很大，其实可以找自己的老师请教，找工作压力大的话，可以选择多去投放自己的简历
- 答：面对大学生的毕业压力和论文压力，这都是人生的一道坎儿，只有把这道坎迈过去以后，才能够成熟一些，这是避免不了的，只能咬牙努力。把压力换成动力。
- 答：应该让自己变得冷静下来。好好的想一想自己的人生方向。这样就不会感觉到迷茫和烦躁。
问：论文写不出来焦虑怎么办
- 答：论文学不出来，感觉很焦虑的时候，那你就出去散散心，散散步，告诉自己，这没什么的。很多人都会有这样一种焦虑。
