健身减肥多久降重
2022-08-16阅读(572)
问：健身后体重上升要多久体重会下降
- 答：那说明你锻炼的强度不够。
问：减肥好方法：运动多久开始体重下降
- 答：您好。减肥其实真的很简单，七分靠少吃，三分靠多运动。少吃，一日三餐按时吃，比例按照7:7:5，细嚼慢咽。多运动，是指以有氧运动为主每次进行连续四五十分钟，隔日进行有氧运动最宜。一个月可以健康科学减肥六至十斤的。不过，一旦开始减肥，就必须要长期坚持下去。否则的话，反弹现象是很严重的，一个月是可以反弹十斤的。长期坚持正确的减肥方式，短则三个月，多则半年就会有所减肥成效的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
问：参加了减肥训练营运动多久体重下降明显？
- 答：这也要看你参加的减肥营的时间和强度。知道有一周，半个月和三个月的时间。参加过七天的，朋友参加过一个月的，三个月的就不了解了。七天的是非封闭性，三个教练负责十个人，饮食上每天由健身房推荐早餐，配送午餐以及指导晚餐，晚上去健身房参加一个多小时的集体活动，再玩闹放松半小时。运动量不是很大，另外没有监督也很依赖自己的自觉性，七天里最差的轻了三斤，最好的轻了9斤。一个月的是半封闭性训练，一日三餐全在教练眼皮子底下，早上到，晚上回，平时不是在健身房锻炼就是出去各种爬山跑步，但要是忍不住补了顿宵夜教练也没法。朋友半个月轻了7斤但瘦了好多！
- 答：主要看身体情况，有些长期不运动的，一去训练营，刚开始就掉得很快。有些一开始比较难掉，一般适应运动也要7-10天，所以大概这个周期会下降比较明显。
- 答：减肥是一个漫长的道路，只要坚持下去就一定会见成效的不要灰心加油！
- 答：想减肥就要靠自己，调整好饮食，我觉得还是吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。不会反弹，多运动。晚饭可以少吃或不吃。早中歺必须吃好。轻松减肥。
平日里喝牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水果，干果。。。。营养丰富。
问：减肥要做多久运动能减去60斤？麻烦你们告诉我
- 答：那要看是什么运动啦,你要是天天散步的话,估计这么十年左右也许有希望啦,如果你天天去煤场挖这么五吨煤的话应该二个月左右啦
- 答：这问题问的?
那要看你有没有恒心了~~ - 答：我从88公斤减到50公斤，方法告诉过很多人，可是他们都没有毅力！
我想任何方法都行，关键是有毅力！
问：健身房减肥一个月到底能瘦几斤？
- 答：你这纯属是无稽之谈，没实践之谈，不负责之谈，没无氧训练怎么消耗肌糖源，还有单纯跑步能塑型？有氧运动的持续时间需要1小时？
- 答：跑步伤膝盖，一周最多2次，每次半小时以上。动感单车效果最好，每周2次。剩下3天休息。这样一个月减20斤没啥问题，不过只有刚开始运动减肥的人才有效。第二个月效果就不好了，需要适当增加运动量。
- 答：建议你多做有氧远动。也可以适当的做力量训练4-6组 每组的话14-22个
- 答：减少热量摄入，增加走、立时间！减少坐、卧时间；
适当进行游泳（每次不低于40分钟）和快步疾走（每次不低于60分钟） - 答：我正在减肥中，每天正常吃饭，但都是7分饱，每天晚上半个小时运动，一个月瘦了十斤，现在第二个月。你要加油和坚持，因为减肥是靠年来说的。我一个朋友一年差不多每天晚上跳有氧操一个半小时，瘦了40斤，原来也是140！总之就是，管住嘴迈开腿就可以了！加油，我们一起减肥
- 答：最科学 的减肥速度是1周减1斤，减太快容易反弹
- 答：健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
- 答：每天坚持一个小时左右，一个月最少减十斤。速度不要太快，否则坚持不下来。
瘦身的最好方法就是在健身房跑步机上长时间慢跑，不要进行肌肉训练。跑步时对全身同时运动减肥的。太慢了达不到减肥的效果，并且要注意跑步的时间每天尽量比前一天要多几分钟，不要中断。否则肌肉反弹反而对身材不好，慢跑对心肺也有很好的帮助，对其肉也不会产生剧烈的收缩，不会导致形成死肌肉，也不会对人体照成很大的负担。
减肥出来的身体是最健康，线条最好看的，不是很夸张，却让人一眼能看出来。如果偏胖的话开始会效果很明显，到后期的话，由于体重下降，脂肪就会直接转化为肌肉，而体重保持在标准的体重范围内。并且慢跑时随处可行的，不需要固定的器材和条件，只要你愿意，随时可以减肥。 - 答：最好去有游泳池的健身房，我不知道你哪里胖，如果是腿，那就多游蛙泳
如果是肚子什么的，就用自由泳或蝶泳，之后再去跑步机上跑40分钟
运动完之后不要立即洗澡，最好隔30分钟以上 - 答：健康 健身 肌肉 减肥 瘦身，健身房减肥一个月可以瘦几斤？1个健身小技巧，脂肪统统不见了
- 答：运动减肥一个月能减多少斤？
- 答：健身房减肥。贵在长期坚持一个月，可能效果不是特别明显，如有需求请找健身房教练。
- 答：当然是可以的，如果可以找一个教练那样可能会更好一点儿。
减肥可以选择跑步机，动感单车都是可以的。
这个就是需要你每天坚持去运动，控制自己的饮食也是需要。
减肥期间的饮食注意事项可通过﹛任涵去脂﹜来学习的。 - 答：多运动，注意饮食，并不是办了健身卡就能瘦的，那想瘦办十张卡放那就好了，办了卡以后得去锻炼，至于怎么锻炼，那边的教练会给你计划的，谢谢你，我在任务，希望你采纳
